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    中心万博app在线下载体现综合性

    来源:      2020-05-27 16:27:05      点击:

          高血压患者的运动疗法.移动臀部可降压,腰部左侧和左腿关节与动脉有联系,故腰部左侧发硬发紧,动脉血向下流动便会不畅,猛然站起来便会有头昏的感觉;腰部右侧,同静脉有联系,般低压(即舒张压)高的人,腰部右侧会有紧张感。不管如何,腰部与腿上关节如果发硬发紧,就会压迫血管,使血液循环受影响。因此,调整腰部、骨盆的平衡,消除其紧张感,是降低血压的关键。调整骨盆效果比较好的运动方式是“移动臀部”,方法比较简单:首先患者坐在地上,伸直双腿,双手前伸于胸前,手脚有节奏地互相配合,移动臀部前进。开始,以自己可以达到的速度,向前移动2-3米,以后逐渐提高向前移动的速度,以1.5分钟向前移动10米为最理想。四川中心万博app在线下载,成都中心万博app在线下载,中心万博app在线下载供您充分了解。

          此项活动,每日1-2次, 每天坚持练习,增高的血压会逐渐降下来。转动脚踝可降压血压偏高的人,踝部均有程度不同的疆硬现象。转动脚踝部,可刺激足部的穴位和经络,除可使其舒展外,还有促进血液循环、降低血压等作用。转动购理的做法如下:高血压患者盘腿坐在床上或椅子上,用右手抓住左脚尖,用左手抓住右脚尖,轮流转动踝部,每次左右各转动30-40次,早、晚各进行1次,选脚后进行则效果更好。注意,应缓慢地、仔细地转动, 切忌总用力过大、过猛,以防踝关节软组织扭伤。我们是中心万博app在线下载厂家欢迎您咨询。